フォームローラーでゴリゴリ筋膜リリース

いろいろ

こんにちは〜

突然ですがわたくし、身体がコリまくってるんです。。。

ストレッチも時々するのですがあまり効果がなく、軽く調べてみるとフォームローラーで筋膜リリースすると良いらしいので早速買いました!

フォームローラーを買う

ギザギザのフォームローラーもあるのですが、見るだけで痛いのでビビってしまった。

真っ平らなフォームローラーもあります。これは物足りないかなと思いました。

最終的にGruper フォームローラーというのを買いました!

フォームローラーの種類は様々ですがこれを買いました

▼色も可愛く

フォームローラー

▼痛すぎたら使えないなぁと思ってたので、平らな部分もあるこれに決めました

フォームローラー

 

実際に使ってみて

まずは寝転んで背中をゴロゴロ…

…!!!!めちゃくちゃ気持ちが良い!!!!最高。

最初、背中がゴリゴリゴリゴリ・・!って鳴るのですが(笑)それは多分コリを整えてくれてるのでしょう。

太ももの裏もゴリゴリ

こちらも特に痛みは感じずゴリゴリ痛気持ちいい感じです♫

ギャース!!!!ココが痛かった

脇腹

凝ってるのでしょう。ストレッチでも硬さがよく分かる身体です。。フォームローラーを使うとより痛かった。。ゴロゴロできないくらい痛かったので乗せるだけにしてます。いつか解れますように(🙏)

二の腕と脇

ココもめちゃくちゃ痛いです。なんとなくこの痛みがなくなる頃私の二の腕はスッキリしそうな気がします。

このサイトを参考にしながらゴリゴリしてます

太ももの内側

ここも、脂肪が沢山ある部分です。めちゃくちゃ痛い。

痛いのは効いている証拠

いろんな記事を読み漁ってるのですがほとんど「痛いのは効いている証拠です!」と書いてるので頑張って続けてみます。でもなんとなく内ももをゴリゴリしてるときは痛みは少なくなってきたような気もしてるんですよね。

何か効果が見えてきたらまた書きます

フォームローラー、ストレッチだけじゃコリが解せない方にオススメ!

 

 

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